Il tuo Carrello
Non ci sono più articoli nel tuo carrello
- 115 views
- caffeina, tè
Il tè contiene caffeina? Scopriamo le sfumature di questa bevanda millenaria
Laddove la passione per le bevande calde e fredde si intreccia con la curiosità di svelarne segreti e benefici, e nella ricerca di alternative al classico caffè, il tè, una delle bevande più antiche e apprezzate al mondo, compare come uno dei protagonisti assoluti. Ma, c’è una domanda che molte persone si pongono ogni giorno: il tè contiene caffeina?
Esploriamo insieme come le diverse tipologie di tè influenzano il nostro benessere fisico e mentale, scopriamo se il tè contiene caffeina, i suoi effetti benefici e i possibili effetti collaterali.
Caffeina nel tè: realtà o mito?
Contrariamente a quanto alcune persone pensano, la caffeina non è un'esclusiva del caffè, ma si trova naturalmente anche nel tè e viene identificata con il termine teina.
Esiste una differenza tra teina e caffeina?
La risposta è sorprendentemente semplice: teina e caffeina sono sostanzialmente la stessa molecola. La differenza principale tra teina e caffeina infatti è più una questione di terminologia che di sostanza chimica. Quindi possiamo rispondere in modo definitivo che sì, il tè contiene caffeina.
Tipologie di tè e contenuto di caffeina
La quantità di caffeina varia notevolmente nei diversi tipi di tè, influenzata da fattori quali il tipo di foglia, la preparazione e il tempo di infusione. Per esempio, in linea generale, il tè nero contiene più caffeina rispetto al tè verde, ma sempre meno rispetto ad una tazzina di caffè.
Entrando più nel dettaglio, una tazza da 170 ml di tè nero può contenere fino a 70 mg di caffeina, mentre una tazza da 170 ml di il tè verde ne ha una media di 30-50 mg. Considerando che in soli 30 ml di caffè ci sono circa 80-95 mg di caffeina, il tè si rivela come una valida soluzione per chi è alla ricerca di una bevanda che contenga una minor quantità di caffeina, ma senza rinunciare agli effetti benefici di questa.
Effetti e benefici della caffeina
La caffeina, o teina quando parliamo di tè, spesso demonizzata a priori, ha effetti benefici spesso sconosciuti alla maggior parte delle persone. È infatti in grado di aumentare l'attenzione, di ridurre la sensazione di stanchezza e ha effetti antiossidanti che contribuiscono alla lotta contro i radicali liberi. Secondo alcuni studi, inoltre, sembra anche che possa migliorare la memoria, il tempo di reazione e le prestazioni fisiche.
Tuttavia, è importante moderare l'assunzione di caffeina (la dose massima giornaliera consigliata si aggira intorno ai 400 mg per un adulto) per non incorrere nei suoi effetti collaterali come: ansia, disturbi del sonno e aumento della frequenza cardiaca.
Ansia da caffeina: come gestirla
L'ansia da caffeina e l’insonnia sono gli effetti collaterali più comuni tra coloro che consumano quantità elevate di caffeina. Fortunatamente, ci sono strategie efficaci per mitigare questi sintomi.
Rimedi come la riduzione graduale del consumo di caffeina, grazie anche alla scelta di alternative al caffè a basso contenuto di caffeina, o completamente prive di questa, e pratiche di rilassamento possono fare una grande differenza nel mantenere equilibrio e benessere.
Il tè e i suoi benefici oltre la caffeina
Al di là della teina, il tè offre una ricchezza di benefici che possono contribuire alla salute generale, come abbiamo anche già visto nell’articolo le proprietà e i benefici del the verde.
Oltre al tè verde, anche altri tipi di tè offrono benefici unici. Il tè nero, per esempio, è noto per la sua capacità di migliorare la digestione e ridurre il colesterolo.
Tè e caffeina: una bevanda ricca di sfumature
Il tè, al di là del suo contenuto di caffeina, o teina, è una bevanda ricca di sfumature, capace di offrire non solo piacere al palato, ma anche una serie di benefici per il nostro benessere.
Quindi, se sei alla ricerca di una bevanda da gustare fredda o calda e che contenga una minor quantità di caffeina rispetto al caffè, esplora la vasta selezione di tè freddi, bevande calde e bevande fredde disponibili sul nostro sito per scoprire non solo il piacere del palato e trovare la bevanda perfetta per le tue esigenze, ma anche per conoscere i benefici e le storie dietro queste bevande millenarie. Perché con noi di Yoooki! il benessere si gusta con tutti i sensi!